8字形控球***8字型运球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于8字形控球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍8字形控球的解答，让我们一起看看吧。

控球和带球时如何让篮球像粘在手上一般？

篮球控球方法持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。
然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。
如此反复循环，练习球感。
2.　躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。
3.　颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.　单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。
眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.　跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。
将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.　膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。
眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.　跨下'8'字自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。扩展资料篮球控球练习技巧低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。多变：高度和速度都要求多变，迷惑对手，假动作和突破会更有效。抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球也可以及时发现队友，不要陷入1打5。指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身，shamgod，跳步。

前锋如何练好运球控球？

1.将球运于胯下但不击地，左右两边分别进行，一边持续2分钟

2.两腿并拢，弯下腰，将球环绕双腿，持续3分钟

3.区别于第一项训练，次训练将球置于快下并不断换边，持续2分钟

4.下面是球落地训练，两腿张开，弯腰，指尖控球，将球从胯下按8字运动，持续2分钟

5.双球训练，两手控制两球，弯腰，指尖触球，不断运球，持续2分钟

6.重回一球，提高重心，回到实战状态，交叉运球接胯下，持续5分钟

1米8适合打几号球？

1米8成年人的身高了，适合打7号篮球

1、7号篮球是标准的成人男子比赛用球。

2、7号标准篮球重量约为600至650克，周长为75至78厘米，标准的篮球直径为24.6厘米。

3、7号篮球一般是篮球标准男子篮球比赛用7号球，周长为0.749-0.780米，重量567-650克在国际篮联的比赛中所用篮球需由皮革制成。

4、篮球比赛用7号球充气后使球从大约1.8米高度落到球场地面上，谈起来高度应在1.2米到1.4米之间，球接缝的宽度不得超过0.635厘米，球的圆周不得小与74.9厘米。

到此，以上就是小编对于8字形控球的问题就介绍到这了，希望介绍关于8字形控球的3点解答对大家有用。