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c罗如何自律？

C罗（Cristiano Ronaldo）是一位以出色的自律和职业态度而闻名的足球运动员。以下是一些他保持自律的方法和习惯：

1. 管理饮食：C罗注重饮食和营养，他遵循严格的饮食计划。他选择健康的食物，控制糖分和脂肪摄入，并保持合理的饮食平衡。

2. 锻炼和训练：C罗非常注重体能训练和足球训练。他每天进行专业的体能训练，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练，以保持身体的顶尖状态。

3. 睡眠和休息：良好的睡眠和休息对于身体和心理的健康都至关重要。C罗尽量保持充足的睡眠时间，以确保身体能够有效恢复和调整。

4. 自我管理和纪律：C罗对自己设定高标准，并保持严格的自律。他遵守从训练计划到日常生活的时间表，制定目标、计划和战略，然后全力以赴去实现这些目标。

5. 坚持健康生活方式：除了饮食和锻炼之外，C罗还避免恶习，如抽烟和过度饮酒，保持健康生活方式。

6. 永不满足的精神：C罗始终保持着追求卓越的精神，他从不满足于已经取得的成就，而是不断努力提升自己的技术和实力。

这些习惯和方法并不仅适用于C罗，对于任何人来说都是有效的。自律不是一蹴而就的，需要坚持和努力。通过制定明确的目标、制定计划、保持积极的心态和良好的生活习惯，任何人都可以培养出自律的品质。

梅西和c罗是巴西的吗？

不是。

梅西和c罗不是巴西的。

梅西是阿根廷的足球运动员

c罗是葡萄牙的足球运动员

利昂内尔·梅西（Lionel Messi），全名利昂内尔·安德烈斯·梅西·库西蒂尼（Lionel Andrés Messi Cuccitini），昵称莱奥·梅西（Leo Messi），1987年6月24日出生于阿根廷圣菲省罗萨里奥，阿根廷职业足球运动员，司职前锋，现效力于法国足球甲级联赛的巴黎圣日耳曼足球俱乐部。

不是，梅西是阿根廷人。c罗是葡萄牙人。都是著名足球运动员。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗，中国球迷一般称其为“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉群岛丰沙尔区，葡萄牙男子职业足球运动员，场上司职前锋，曾效力于英格兰足球超级联赛的曼彻斯特联俱乐部。

意大利《米兰体育报》披露了C罗在尤文的一天日程，你如何看待？

C罗果然是职业球员的楷模，哪怕休假也不会对自己做任何的放松。

近日，没有国家队比赛任务的C罗选择了和乔治娜和迷你罗来到伦敦度假。而就是此次度假，C罗正式和乔治娜求婚，最快今年冬天就能完婚。不得不说恭喜C罗找到了一生的伴侣。

而求婚之后，C罗没有继续享受假期，而是早早回到都灵开始了训练，展现了自己出色的职业态度。

而《米兰体育报》也曝光了C罗在尤文非比赛日一天的行程，C罗8点起床，8点半早餐，上午训练中午午饭结束之后下午加练。而晚上C罗会选择陪伴家人然后学习意大利语。然后晚上23点准时睡觉。

要知道C罗已经是世界最顶级的球员了，但是如此敬业和规律的生活可能只有青训小将被强制才能完成。而到了C罗这个级别之后都很难继续做到如此规律的生活。可想而知C罗是多么重视这份职业，而C罗能在33岁保持如此高水准的竞技状态是有道理的。

而C罗最出色的地方就是不光自己能保持敬业态度，就连队友也能受到感染，不得不说能成为认识C罗或者成为C罗的队友是多么的幸福！

关注DK，绝对不亏！

老实说，我不是C罗的粉丝，甚至很不喜欢他高调的性格，但单纯从职业素养来说，我又非常敬重和佩服他。事实证明：每一个能站在顶峰的人，都拥有常人所不具备的毅力和自律性。

因为征得了主帅费尔南多·桑托斯的同意，C罗缺席了11月的国家队集训（在此之前，他还缺席了9月和10月的国家队集训）。借着这难得的休息时间，C罗就带着女友乔治娜和迷你罗前往伦敦游玩，并在那里完成了求婚仪式。在定下自己的人生大事之后，C罗就马不停蹄地回到都灵，并备战接下来的意甲比赛。

加盟尤文之初，C罗也遭遇过进球荒，并受到不少媒体的质疑，但在最近2个月的时间里，他却打进了8粒进球，并贡献了4次助攻。而从其他数据来看：C罗也极大地提高了尤文图斯的进攻力度。

上赛季前12轮过后，尤文图斯全队一共完成了198脚射门，而在引进C罗之后，“老妇人”的同期射门总数，就提高至239次。在这期间，C罗一个人就完成了88次射门（占全队的36.8%），场均射门数为7次。另外需要指出的是：尤文在前12轮的传中数，也从上赛季的157次，提高至本赛季的255次，这也可以看到：C罗在禁区内的威慑力和影响力（C罗的效率值为+62%）。

从以上的数据就能看出：虽然C罗已经是33岁的老将，但他的能力，并没有出现下滑。无论是在场外还是在场内，他都给尤文带来了非常积极的影响。那他又是如何做到这一切呢？靠得就是非比寻常的毅力和自律。

据《米兰体育报》透露：C罗每天早晨8点起床，8点30吃早饭，随后，他就会前往俱乐部的基地进行训练，并吃午餐。到了下午，他会进行加练，然后，再陪伴家人并学习意大利语。晚上23点，他会准时上床睡觉。正如很多名宿所说的那样：C罗能走得今天这一步，主要得归功于他的后天努力。C罗的成功，其实也给像我这样的凡夫俗子，提供了非常正面积极的人生参照。

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