搏击足球俱乐部训练***搏击足球俱乐部训练方法

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各种武术搏击当中哪种武术格斗最厉害，学的最快最实用？

这里是搏击和格斗，与传统武术还有一定的距离，一般泛指国外的搏击种类，而对于国外的武术比较则有些差强人意，因为其中的搏击与格斗术比较宽泛，或者比较浅，既然这样的格斗与武术并不是一个层次和级别，那么这里可以理解为打架或者防身，而这方面大多是出于自卫，那么这里面学艺时间长短并不会有太多的差别，至多是旧恨上又添新仇，这里没有来由的无休止打闹，至少在体面上已经失去了武术的尊严！而你再看武术，一般要经年累月的练习，非寒冬腊月酷暑难耐不可成事，并且这般的钢筋铁骨，所以武术与之相比应该不是可以等量齐观的技艺，那么武术是不是可以速成呢？武术要先练基本功，然后才是武术初步，慢慢接触套路，然后再接触比较有用的武功，谈到这里，里面内容可是洋洋大观，这里让外国人看的眼花缭乱，但是要真的学习，比如练习指力，一般人都想象不到，一个指头能有多厉害，但是看过一指禅你就会明白真正的武功深邃难测，所以发起末端，用之意尾，并且全神贯注，不差分毫，这已经不是一般的肢体了，而是久经磨砺的利刃，隐隐带着触之暗带杀机的功力，见之要当心，与之相近而在攻击范围之中，亦会有强大的威力，所以这样的武功不要说经年累月，就是练上一辈子功力不减，亦当为神技，所以不是三五天，或者速成可以学到手的，往往这样的人见之全神贯注，功力所触及在丈余之外，所以不要说学习了，有时候靠近都很难，所以说一朝一昔可以练成，这真的有点贻笑大方了！

格斗用在生活层面上就是战斗，战斗讲究的是互相压制，很多五大三粗的人被流氓欺负不敢还手就是被从心理上压制住了，也就是说格斗技术只要完成了压制功能就好使，否则就不好使。除了刚才说的心理压制外，身体层面上还有力量、经验、技术等方面的压制。别问哪个技术好哪个技术不好，只要符合上述条件就能战胜对手。中学时我们班有个踢足球的，打架全校闻名，哪练过格斗啊？

搏击项目体力消耗很大吗？

如图二所示，通过查文献得知散打各局比赛后即刻的血乳酸浓度明显偏低于400,800m跑运动员;个体乳酸阈与200,1000m跑的运动员差异无显著性(P>0.05)

简单说就是每回合搏击类比赛疲劳程度相当于全力做100米短跑或200米短跑。

所以搏击项目体能消耗非常大会非常累，同样的减肥效果也会非常好，课程非常有趣。

搏击项目体力消耗很大是真的。

很多体育项目，四肢，肌肉等运动并不难，最难的是心肺系统的供给，这期中最难的是氧气，你可以试下最快的高抬腿做五十下，一般人就气短了。如果一般落水小孩子晕眩过去，十几秒大脑没有氧气就会变傻的。

在常规的训练中一般分为有氧运动和氧运动，例如慢跑，就是在氧气充足的情况下有节奏的重复。而无氧就是缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。这类都属于无氧训练，但是有一个问题，这些项目还是自我控制的范围，而格斗不是自我的控制的，他是根据对手的变化，要作出应答行为，有时对手体能好，拼命的击打，就会被迫快节奏的运动，不仅是身体的消耗能量，精神的压力，思维也是很消耗体能，跑步没有生命危险，跟自己的意志较量。但搏击是有生命危险的，精神要高度

集中，稍微不小心就有可能被对手打一拳，鼻流血，眼睛肿了。

集中，大脑还要随时战术，反应，观察对手的心理，这也要消耗一部分能量。

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